Kami semua bermimpi pergi ke gym, mengikuti rencana gizi yang terbukti dan mengurangi berat badan dari kerangka kami. Namun yang buruk adalah bahwa terlalu sulit untuk tetap termotivasi dan membatasi banyak keinginan untuk makanan yang tidak sehat, kita bahkan sering berhasil meyakinkan diri bahwa melewatkan satu hari dari gym tidak akan merugikan – itu akan terjadi!

Artikel ini akan memberi Anda beberapa kiat dan trik hebat yang dapat Anda mulai terapkan hari ini untuk memulai perjalanan kebugaran Anda. Namun yang paling penting adalah mengambil tindakan; tidak ada gunanya hanya membaca artikel ini dan kemudian mencari yang lain. Jika Anda benar-benar serius dalam membuat perubahan dalam hidup Anda menjadi lebih baik, baca poin dalam artikel ini dan mulailah menerapkannya segera.

Membuat catatan

Karena kita adalah orang dewasa, kita kadang-kadang tampaknya berpikir bahwa kita terlalu tua untuk membuat buku harian tetapi ini tidak bisa jauh dari kebenaran. Buku harian merupakan bagian penting dari setiap gaya hidup penggemar kebugaran; mereka tidak hanya membantu meninjau kemajuan kami dan melihat kembali bagaimana kami datang, tetapi mereka juga memungkinkan kami untuk melihat ke depan dan memungkinkan kami untuk melihat apa yang berhasil bagi kami dan apa yang perlu kami ubah.

Singkatnya, membuat catatan harian rutinitas dan diet olahraga Anda akan sangat bermanfaat bagi Anda, mungkin tidak tampak seperti ini pada awalnya, tetapi setelah beberapa minggu memiliki buku harian ini dan mendokumentasikan kemajuan Anda, Anda pasti akan melihat perbedaannya.

Temukan Mitra Pelatihan

Menemukan mitra pelatihan adalah cara yang pasti untuk menjadi satu langkah lebih dekat untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Mitra pelatihan bekerja sangat baik karena mereka membuat kita merasa bertanggung jawab atas tindakan kita; jika kita gagal datang ke gym tanpa mitra pelatihan maka kita hanya membiarkan diri kita turun, tetapi jika kita memiliki mitra pelatihan maka kita juga telah mengecewakan mereka dan kadang-kadang hal ini dapat mempengaruhi kita bahkan lebih dari sebelumnya.

Masak Makanan Anda dalam Jumlah Besar

Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda tetap pada jalur dengan diet Anda dan tidak menikmati makanan yang tidak sehat adalah memasak makanan Anda dalam jumlah besar. Ini sebenarnya memiliki banyak manfaat karena tidak hanya akan memasak dalam jumlah besar membuat Anda merasa seperti Anda harus makan makanan sehat yang Anda masak tetapi juga akan menghemat uang saat Anda membeli makanan Anda dalam jumlah yang lebih besar, menghemat waktu Anda memasak, menghemat waktu Anda mengemudi ke toko dan banyak lagi!

Banyak penggemar kebugaran akan memasak semua makanan mereka di akhir pekan dan sesekali memasak beberapa makanan mereka di tengah minggu tergantung pada berapa lama makanan dapat disimpan.

Kesimpulan

Sebagai kesimpulan, tiga poin di atas adalah cara-cara hebat di mana Anda dapat menginspirasi diri sendiri untuk pergi ke gym hari ini dan mematuhinya. Sebagian besar dari semua menulis buku harian akan menjadi yang paling penting, selalu ingat bahwa persiapan yang tepat mencegah kinerja yang buruk (5 P) dan merencanakan semuanya dalam buku harian Anda pasti akan memastikan bahwa Anda siap untuk latihan berikutnya di gym atau hari berikutnya makan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *